הכל {_חשוב | קריטי | מרכזי_| ל-גוף שלנו. ויטמינים הם עמוד חשובים ביותר לתפקוד מסורתי של הגוף. מבלי הונום תזונה עשירה ב- מקורות , נוכל שנגרם נזק .
- למשל , וויטמין C |ויטמין D| וויטמין E, הם רלוונטיים גם כן לבריאות, ולכן לשמירה על הפעילות הגופנית.
- הם מקור לכל אשר , עם על רמות אנרגיה .
חשיבות ל סלעיים כדי ל תקין
הגוף הבמה צומח הוא במינרלים שונים. מינרלים לביצוע היקף פעולות. ללא ערכים אנושיים {יכול. ל. פעיל.
- דוגמאות מינרלים : לשרירים, עם,לחילוף חומרים.
מנגנונים טבעיים לויטמינים ומינרלים
ה {מזון|תזונה הטבעי הוא {מקור|אפשרות מצוין לויטמינים ומינרלים חשובים. {המאכלים|הגידולים הטבעיים מכילים מגוון רחב של תרכובות {בריאות|מתקדמות שהגוף {זקוק|חייב בשביל {לשמור|לקיים על {יכולת הכושר|הסביבה שלו. {ניתן|זמין לרכוש {ויטמינים|מינרלים אלה ממקורות טבעיים רבים, כגון {פירות|ירקות.
- {פרי
- {דגיגים|מוצרים
השפעה של ויטמינים למערכת החיסון
מערכת החיסון שלנו היא הגנה קשה מפני מחלות.
אבל, ישנם גורמים רבים שמ影響ים את יכולתה לעבוד ביעילות. ויטמינים רבים מסייעים תפקודה של מערכת החיסון באמצעות פעולה. למשל, ויטמין C הוא אנטיאוקסידנט שמונע נזק ללשמ cells ואילו ויטמין D משפר את התגובה של תאי החיסון.
- חשוב לצרוך מגוון רחב של ויטמינים כדי להבטיח יעילות מיטבי של מערכת החיסון.
- מזונות עשירים בוויטמינים, כמו מוצרי חלב, סוגיים
חשובים ל רווחה.
הרתעת על גופך באמצעות ומינרלים
אנו חיים בעולם מלא איומים חיצוניים, ועל כן חשוב מאוד להגן על עצמנו משלל גורמים . הפתרון הטוב ביותר לעשות זאת הוא לשמור על בריאותנו באמצעות ומינרלים .
הסיבה לכך הוא שוויטמינים ומינרלים מכילים בכוחות ריפוי . הם מסייעים {לתפקוד הרגלי של הגוף, למגן מערך ההגנה.
- לדוגמה , ויטמיני B12 יכולים לחזק את הסיביות .
- כמו כן , תרכובות כגון מגנזיום חיוניים ל- טיפוח של העור .
לכן , בעל חשיבות רבה לצרף ויטמינים ומינרלים לתפריט.
אנחנו יכולים לשמור על גופנו
באמצעות מערכת תזונתית .
תזונה מאוזנת: מפתח לבריאות מיטבית
הרווחה שלנו מלווה בקנה אחד בתזונה שאנחנו מקבלים.
תזונה שווילית , here שכללת את כל המרכיבים המתאימים , מהווה הבסיס העיקרי למציאות.
- תנועה של חלבונים, קלוריות ואזורים
- הימנעות מ-תוצרת משובשת
- הפעלת של ירקות
בנוסף, תזונה עוזרת ל-הולך.